1917年3月23日出生于河北省新城县方官北垡上村。1935年在河北省立北平高中读书时接受革命思想，参加了著名的“一二九”学生运动。1937年抗日战争爆发，宋恩远同志在父亲宋寿山的支持下弃学从戎参加了华北民众自卫军，1938年4月正式加入八路军, 1939年4月加入中国共产党。
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