三头苔草（学名：Carex tricephala Böcklr.）是莎草科苔草属的植物，根状茎斜生。分布于泰国、越南、缅甸、印度尼西亚、柬埔寨、老挝以及中国大陆的云南省等地，生长于海拔700米至1,060米的地区，多生于林中。
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